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会員メニュー(成人)
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担当者変更のお知らせ更新日：2025年12月21日(日)
- 2026年1月6日(火) 13:10~13:55 ステップアップ平泳ぎ 休講
- 2025年1月11日(土) 13:05~13:50 ステップアップ背泳ぎ 休講
人気のプログラム
パワーヒップネス
"岡部友"監修、話題のヒップエクササイズ！ 強度の違う2種類の専用バンドを使用し、効率的にヒップ周りを中心に鍛える女性インストラクターによる女性限定エクササイズです。音楽に合わせながら、30分の短時間で集中的に行います。女性らしいボディライン作りや、腰痛予防、パフォーマンスアップにも効果的です。
水曜日12：45～13：15 他 担当：伊藤 他
ＲＰＭ
音楽に合わせて行う、エネルギッシュなサイクルワークアウトです。高カロリー消費が期待でき、シェイプアップ効果、心肺機能の向上に優れています。また、エアロビクスのような着地動作等もない為、体に無理なく効果的に有酸素運動が可能です。スクリーンに映る映像やリアルタイムデータ、空間演出も行う為、非日常エクササイズが体験できます。
水曜日12：45～13：30 他 担当：竹之内 他
ボディコンバット
様々な格闘技の動きを取り入れた、格闘技エクササイズです。キックボクシング、空手、ムエタイ、カポエラ等の動きで日頃動かさない筋肉を刺激します。時には激しく時にはカッコ良く、様々な音楽と格闘技の動きの融合を楽しみながら、シェイプアップ、筋力アップ、バランス力向上、柔軟性向上、ストレス解消など様々な効果が期待できます。
水曜日 19：15～20：00 他 担当：山本 他
