おしらせ

【成人】大人気 LESMILLSプログラム！8アイテムを実施中！！

2025.12.15 おしらせ

世界中で愛されるフィットネスプログラム【LESMILLS】

イトマンスポーツスクエア水戸店では8種のレッスンをお楽しみ頂けます！！

【BODYATTACK】－ボディアタック－

ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。BODYATTACK^™は、初心者から上級者までを満足させるハイエナジーなプログラムです。体力や俊敏性を高め、効率的にカロリーを消費します。エネルギッシュな音楽とインストラクターのサポートがやる気を刺激するので、無理なく自分の限界にチャレンジできます。クラスが終わる頃には達成感でいっぱいになっているでしょう。

【BODYCOMBAT】－ボディコンバット－

空手やボクシング、テコンドーなど、様々な格闘技の動きを取り入れたハイエナジーワークアウト。BODYCOMBAT^™の動きはシンプルで覚えやすく、仮想の相手へのパンチやキックで意識的に身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果を期待できます。背中や腕、肩、脚の筋肉も刺激するので、体幹トレーニングとしても最適。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉にモチベーションが上がり、楽しい時間を過ごしながらストレス発散できるでしょう。

【BODYPUMP】―ボディパンプ―

バーベルを使って全身を鍛えるワークアウト。BODYPUMP^™はプレスやスクワットなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリーを消費しながら骨の健康を維持します。低負荷・高回数がベースで、大きな筋肉をつけることなく身体を引き締めたい方にオススメです。科学的に証明された動きが筋肉を発達させ、新陳代謝を促し、体組成を改善します。そして何よりインストラクターのサポートが後押しとなり、1人でトレーニングするより充実した時間を過ごせるので結果を出したい人に最適です。

【BODYJAM】－ボディジャム―

ヒップホップやトラップ、ハウス、EDMなど、様々な音楽ジャンル、カルチャー、そしてダンスを組み合わせたワークアウト。ダンス未経験者でも楽しくチャレンジできるように、BODYJAM^™は覚えやすい振り付けを採用しています。もちろん経験者にとっても充実した内容のエクササイズで、とにかく踊りたい人にピッタリ。ダンスに夢中になっているうちに、自然とカロリーを消費しているでしょう。

【BODYBALANCE】－ボディバランス－

心と身体、そして生活そのものの質を向上させるLes Mills考案のエクササイズ。初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいBODYBALANCE^™は、ヨガをベースにしながら太極拳やピラティスの要素を取り入れ、柔軟性を高めつつ体幹を強化します。気持ちのいい音楽に合わせて、呼吸をコントロールしながら動くエクサササイズは、リフレッシュしたい時にオススメ。

【BODYSTEP】―ボディステップ―

アップビートな音楽に合わせて階段を上り下りする、ステップ運動がベースになったワークアウト。全身を鍛える有酸素運動、BODYSTEP^™は脚力アップとお尻の引き締めに効果的です。リズミカルなステップ運動は、スクワットやランジ、さらにバーピーやプッシュアップ、プレートエクササイズと組み合わせることで、脂肪を燃焼しながら心拍数とモチベーションを高めます。ステップの高さを調整することで幅広いレベルに対応できるので、誰もが達成感を味わい、楽しい時間を過ごすことができます。今までのエアロビクスの概念を捨て、まったく新しいワークアウトにチャレンジしましょう。

【LESMILLS CORE】－レズミルズ・コア－

トップアスリートのトレーニングにインスパイアされた科学的な体幹ワークアウト。LES MILLS CORE^™は、体幹およびその周辺の筋肉を強化し、安定性と持久力を高めることでスポーツパフォーマンスを向上します。バランスが改善するため、ケガの防止にもつながります。もちろん、あらゆるレベルに適したオプションも用意されているので、誰もがチャレンジでき、達成感を味わうことができます。チューブやプレートなどのツールを使った動きからクランチやホバーといった自重エクササイズまで、インストラクターがしっかりサポートするので、自分の状態を意識しながら強い身体作りを目指しましょう。

【LESMILLS DANCE】－レズミルズ・ダンス－

LES MILLS DANCE^™は、斬新なフォーマット、特徴的な音楽、エッセンスを採用し、現代人のニーズを満たす革新的なダンスワークアウトです。トラックごとに振り付けが変わる1曲完結型なので、クラスを通して新鮮な感覚を保つことができます。動きはシンプルで繰り返しが多いため、習得しやすくダンス初心者にもお勧め。また、誰もがカッコよく踊れるような振り付けが多く、ワークアウトをしながらダンススキルを向上させたい人やダンスが好きな人に最適です。