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日々の暮らしの中で“自分自身と向き合う30分”を大切にするスタジオ。
私たちが提案するのは、ただの運動ではなく、心と身体を整え、呼吸を感じることで「私らしさ」を育む生き方としてのピラティス。
年齢を重ねるごとに内面から輝き、魅力が深まっていく。そんな、凛とした姿勢と美しさを持つ女性たちのための場所。
ピラティスを“習い事”としてだけでなく、毎日の暮らしに自然と溶け込む“ライフスタイル”として取り入れてほしい。
それが、私たち「ピラティス30スタイル」の願いです。
多彩な動きに対応できる最新設備を完備しています。
30分レッスンなので忙しい日々でも通いやすいです。
翌月に1回繰り越せるので無駄なくレッスンを受けられます。
こちらのページにある体験お申し込みボタンから、ご希望の日時を選択してご予約ください。レッスンは少人数制のため、お早めのご予約をおすすめします。
レッスン開始の20分前までにスタジオにお越しください。マシンの使い方もレッスン前にご説明いたします。動きやすい服装でしたら、そのままレッスンにご参加いただけます。更衣室もございますので、ご利用ください。
※安全上、レッスンでは滑り止め付き靴下をご着用ください。ご着用のない場合はレッスンが受けられませんのでご注意ください。
体験当日にご入会をご希望の場合は、登録方法をご案内いたします。
スマートフォンとご本人様名義のクレジットカードをご用意ください。
※デビットカードもご登録いただけます。
ピラティス専用マシン「リフォーマー」の使い方から、基本の動きまでを丁寧にご説明します。インストラクターが一人ひとりに寄り添い、安全にサポートするので、初心者の方もご安心ください。
「ピラティス30スタイル」の、心と身体を整えるピラティス。まずは体験レッスンで、その心地よさを実感してみませんか？
マシンを使って理想の自分へと向き合う時間を、ぜひ一度お試しください。
18歳以上の女性が対象となります。お支払いはクレジットカード決済となります。
登録料 5,500円(税込)
月会費 11,000円(税込)
※6回目以降の追加利用される場合は、1回2,200円(税込)でご利用いただけます。
1回 2,200円(税込)
※お一人様1回まで
レベル(強度)
リフォーマーの基本的な動きに慣れてきた方が、さらに身体のつながりや動作の質を深めていくステップアップクラスです。プレピラティスやベーシッククラスで学んだ呼吸・アライメント・動作の基礎をベースに、徐々にバリエーションやチャレンジ要素を加えていきます。
レベル(強度)
骨盤・背骨・肩甲骨を安定させながら深層筋を意識して使うことで体の中心＝“体幹（コア）”を整え鍛えてていきます。リフォーマーが身体を支えてくれるので初心者の方でも安心。呼吸に合わせて動くことで、お腹まわり・背中・骨盤まわりが自然と引き締まり、姿勢もラクに美しくなっていきます。
レベル(強度)
股関節・お尻・太もも・脚全体にフォーカスしたエクササイズを行い下半身の強化と柔軟性のバランスを整えていきます。リフォーマーのサポートと適度な負荷を活かしながら、日常生活や姿勢に大きく関わる骨盤の安定性や脚のアライメントにも アプローチして行きます。
レベル(強度)
タワーのバーやスプリングのサポートを使い､ 体の感覚を丁寧に目覚めさせるビギナークラスです｡タワーに触れるのが初めての方でも安心してご参加いただけます｡ピラティス呼吸､ 背骨の動き､ 骨盤や肩甲骨の安定など､ 基本原則を大切にしながら､ 無理なく体を整えていきます。バネのサポートで可動域が広がり､ 体の使い方が明確になることで､ 正しいフォームが自然と身につきます｡
レベル(強度)
レベル1のクラスで基礎を身につけた方のための､ 次のステップアップクラスです｡体の動かし方をより丁寧に意識しながら､ 安定した体幹コントロールと呼吸のリズムを組み合わせてしなやかな動きを目指します｡少しずつ負荷を高めながらも､ 自分のペースを大切に進めていくので､ 初級者から中級への橋渡しとして最適です。
姿勢改善・柔軟性・筋バランスの向上を実感できるよう組み立てられた30分のクラス。｢なんとなく動く｣から､｢意図して動く｣へ｡
一人ひとりの身体感覚に寄り添いながら､心と体のつながりを深めていきましょう｡
レベル(強度)
やさしく流れるような動きの中で､ 全身を丁寧に整えストレッチするクラスです｡
深い呼吸とともに､ 関節の可動域を広げ､ 筋肉の緊張を緩めリフォーマーのサポートを使って深いリリースへ導きます｡
呼吸とともにゆったりと動くことで､ 自律神経にもアプローチ｡日々の疲れをリセットします｡
経験豊富なインストラクターが、あなたの心と身体に寄り添い、丁寧にサポートします。
一人ひとりの目的やペースに合わせた質の高いレッスンで、内面から輝く美しさを引き出します。
Pilates30styleでの出会いを大切に♡みなさんの日常がより心地よくなるようにpilatesを通してサポートさせていただきます！
笑顔で楽しく過ごせる時間を大切にしています。姿勢や呼吸を整えながら身体も気持ちも軽くなる時間を一緒に過ごしましょう！
呼吸とともに身体を整え、その日の調子に合わせた動きを一緒に作っていきましょう。無理なく続けられることを大切にしています。
ピラティスを通じて、心と身体がスッと整う感覚を皆さんと共有したいです。無理なく、楽しみながら、理想の自分を目指していくお手伝いができたら嬉しいです♡
体を動かすのが好きで、楽しく気楽に続けられてきたのがピラティスでした！ずっと悩んできた腰痛も改善できて、もっとより多くの方にピラティスの効果と良さを伝えたくて、楽しく有効な30分間のレッスンをご提供できたら嬉しいと思います。
忙しい日常の中で、自分の身体に穏やかに向き合う時間を持っていただけたらと思っています。呼吸と背骨の動きを感じながら、芯のあるしなやかな身体を目指しましょう。
心と身体のバランスを整え、よりポジティブな自分へとつながる時間になれば嬉しいです✨
また通いたくなるようなレッスンを心掛けています✨
30分間のピラティスで心も身体も美しくなりましょう♪全力でサポートいたします！
1982年
鳥取県鳥取市生まれ。
幼少期から水泳、ダンス、新体操を習い新体操では全国大会へ出場。
引退後は大阪キャレスアクターズスクールや大阪スクールオブミュージック専門学校で、様々なジャンルのダンスを学び、数々のショーやバックダンサーなど、舞台に立つ経験を積み重ねる。
2005年〜
渡米、ロサンゼルスにて、ダンス、ヨガ、ピラティス、語学を学ぶ
2007年〜
帰国後、フィットネスクラブ（コスパ、セントラルスポーツ、コナミ）、ヨガ、ピラティススタジオにて、ダンス、ヨガ、ピラティスをインストラクター、パーソナルトレーナーとしてフリーランス活動を開始。
2012年〜
大阪岸和田市医療法人橋間診療所にて高齢者に向けた関節疾患の改善や予防の為の運動指導を10年間指導
2016年〜
大阪本町にてLe Lien Pilates & Wellness Studio 開業。
子供から一般・アスリート・高齢者までと幅広く月100本以上のセッションを指導。
2022年〜
配偶者の転勤に伴いメキシコへ移住オンラインレッスンと自宅にてピラティス指導。
2024年〜
帰国後、Le Lien Pilates & Wellness Studio神奈川県茅ヶ崎市にて開業。
イトマンスポーツスクエア藤沢店、平塚店のスタジオにてピラティスの指導開始
現在に至る。
ピラティス／ヨガ／ジャイロキネシス®︎／ウェイトトレーニング／ダイエット／機能改善ストレッチ
毎日を忙しく過ごすあなたへ、自分と向き合う30分を届けたいという想いで、Pilates 30 Styleを立ち上げました。深い呼吸とともに身体を整えるピラティスは、心に静けさと余白を生み、内側から輝く美しさを引き出します。ピラティスが「特別なこと」ではなく、「自分を大切にする習慣」としてあなたの毎日に寄り添い、豊かさをもたらすことを願っています。
・動きやすい服装
フィッティングルーム（カーテンで仕切る仕様）もございますのでお着換えが必要な方はご利用ください。
・滑り止め付きのソックス
※安全上、レッスンでは滑り止め付きの靴下が必要です。
レッスン開始1時間前まで▶メンバーサイトよりキャンセルが可能です。
改めてのご予約を心よりお待ちしております。
※キャンセル可能時間を過ぎた場合は▶お問い合わせにてお知らせください。
体験せずにご入会いただけます。
入会にはメンバーサイトの新規登録が必要です。
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