おしらせ

【成人】推してます！LESMILLSプログラムの魅力♪

2025.08.25 おしらせ

皆さんはLESMILLSプログラムをご存じでしょうか？

 

LESMILLSプログラムとは？

ニュージーランド発祥の、最新の音楽と効果的な動きを組み合わせた世界的に人気のグループフィットネスプログラムです。ヨガ、ボクシング、ダンスなど、様々なジャンルのワークアウトがあり、体力レベルに関わらず楽しめるようにプログラムが設計されています。フィットネスクラブでのライブクラスや、デジタル配信されるバーチャルクラス、そして「より健康的な世界(FITTER PLANET)」という目標を掲げ、世界中で多くの人々に愛されています。

レズミルズプログラムの主な特徴

豊富なプログラム:
ボディパンプ（バーベル）、ボディコンバット（格闘技）、ボディジャム（ダンス）、ボディバランス（ヨガ・ピラティス）など、多彩なプログラムがあります。

音楽と動きの融合:
最新のクールな音楽に合わせてワークアウトを行うことで、参加者のモチベーションを高めます。

科学的根拠:
科学者や医師によって設計され、科学的に裏付けられた効果的なワークアウトを提供します。

世界規模のネットワーク:
100カ国以上のフィットネスクラブで導入されており、世界中で100万人以上の参加者に愛されています。

イトマンスポーツスクエア茅ヶ崎店では下記のアイテムを実施中！！

BODYCOMBAT

空手やボクシング、テコンドーなど、様々な格闘技の動きを取り入れたハイエナジーワークアウト。BODYCOMBAT™の動きはシンプルで覚えやすく、仮想の相手へのパンチやキックで意識的に身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果を期待できます。

 

BODYPUMP

バーベルを使って全身を鍛えるワークアウト。BODYPUMP™はプレスやスクワットなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリーを消費しながら骨の健康を維持します。低負荷・高回数がベースで、大きな筋肉をつけることなく身体を引き締めたい方にオススメです。

 

BODYATTACK

ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。BODYATTACK™は、初心者から上級者までを満足させるハイエナジーなプログラムです。体力や俊敏性を高め、効率的にカロリーを消費します。

 

BODYBALANCE

心と身体、そして生活そのものの質を向上させるLes Mills考案のエクササイズ。ヨガをベースにしながら太極拳やピラティスの要素を取り入れ、柔軟性を高めつつ体幹を強化します。気持ちのいい音楽に合わせて、呼吸をコントロールしながら動くエクサササイズは、リフレッシュしたい時にオススメ。

 

BODYSTEP

アップビートな音楽に合わせて階段を上り下りする、ステップ運動がベースになったワークアウト。全身を鍛える有酸素運動、BODYSTEP™は脚力アップとお尻の引き締めに効果的です。リズミカルなステップ運動は、スクワットやランジ、さらにバーピーやプッシュアップ、プレートエクササイズと組み合わせることで、脂肪を燃焼しながら心拍数とモチベーションを高めます。

 

LESMILLS　CORE

トップアスリートのトレーニングにインスパイアされた科学的な体幹ワークアウト。LES MILLS CORE™は、体幹およびその周辺の筋肉を強化し、安定性と持久力を高めることでスポーツパフォーマンスを向上します。バランスが改善するため、ケガの防止にもつながります。

 

LESMILLS　TONE

より健康的かつ強くなりたい人へ。カーディオ、筋力強化、コアをひとつに集約したワークアウト、LES MILLS TONE™は、最高の結果への近道です。ランジ、スクワット、ランニング、チューブエクササイズをミックスし、カロリーの消費を促進しながら運動能力を向上します。柔軟性、バランス感覚、敏捷性を高め、さらには体幹強化にも効果的です。

 

BODYJAM

ヒップホップやトラップ、ハウス、EDMなど、様々な音楽ジャンル、カルチャー、そしてダンスを組み合わせたワークアウト。ダンス未経験者でも楽しくチャレンジできるように、BODYJAM™は覚えやすい振り付けを採用しています。

 

LESMILLS　DANCE

トラックごとに振り付けが変わる1曲完結型なので、クラスを通して新鮮な感覚を保つことができます。動きはシンプルで繰り返しが多いため、習得しやすくダンス初心者にもお勧め。また、誰もがカッコよく踊れるような振り付けが多く、ワークアウトをしながらダンススキルを向上させたい人やダンスが好きな人に最適です。

多彩なジャンルのプログラムがあるのでご自身にあったレッスンが見つかるはず♪

各レッスンの実施日はスケジュールをご覧ください！

またイトマンスポーツスクエア茅ヶ崎店では個性豊かなインストラクターが活躍中！茅ヶ崎店公式インスタグラムではインストラクター紹介も投稿していますのでそちらも併せてチェックしてください♪

皆様のご参加お待ちしております！！

店舗情報｜株式会社イトマンスポーツウェルネス
イトマンスポーツスクエア茅ヶ崎
住所｜253-0085　神奈川県茅ケ崎部矢畑782
TEL｜0467-59-1795
駐車場｜約130台完備3時間30分無料 5時間まで100円（税込） 以降30分220円（税込）

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