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【フィットネス】運動×癒しで、体スッキリ！ 8月 プール＆サウナ体験
💧動いて整う、夏のごほうび体験！
成人の皆さまに向けて「プール＆サウナ」の無料体験イベントを開催します！
快適な室内プールで、水中ウォーキングや軽い運動で体を動かした後は、
自慢の温浴・サウナエリアでしっかり汗を流し、血行促進＆心身リラックス。
「激しい運動はちょっと…」
「最近、体のだるさが気になる…」
そんな方にこそ、無理なく“ととのう”体験をおすすめします！
実施期間：2025年8月1日(金)～8月31日(日)
体験料：無料
対象：18歳以上 ※当クラブのご利用が初めての方に限る
その他：・プール利用限定の体験となります（お風呂･サウナ利用可）
・おひとり様一回限りのご利用となります
【サウナ×ジム サ活をスタートしてみませんか】
”仕事帰りに、リフレッシュしたい” ”ジムの月会費でリーズナブルに使いたい” ”ととのい体験したい” 普段のジムやプールにリフレッシュタイムをプラスしてみませんか？
オートロウリュー搭載のサウナ室で、一気に発汗
中高温のドライサウナは、こだわりのオートロウリュー搭載。30分に一度、オート操作により蒸気が発生され、その瞬間汗が噴き出してきます。汗をたくさん出すことで、日頃の疲れを癒すリフレッシュ効果や美肌効果を促進させます。すべて出しきって心もカラダもフレッシュにしていきましょう。
水風呂が苦手な方の攻略法
水風呂 冷水で一気に引き締め！
サウナで汗を出しきったら、水風呂で一気にカラダを引き締めていきましょう。じっくり冷水につかる事で全体がじんじんと感じられたらゴールはすぐそこに。
水風呂が苦手な方は、手をあげて入ってみましょう。ひじから上がつからない様に入ると、冷たさは緩和されます。手をあげて、躊躇せずに一気に入ることをオススメします。
そのあとは、”ととのい”スペースでゆっくりとお過ごしください。サウナ→水風呂→ととのいは、2～3回繰り返すとより効果を実感できます。
※くれぐれも無理はせず、ご利用ください。 ※サウナ後は、かけ湯のご協力をお願い致します。
イトマンスポーツスクエアがオススメする”サウナ×ジム”利用方法
ジムやスタジオ、プール等で気の向くままに運動をしましょう。「楽しそう」と少しでも感じたら迷わずチャレンジすることをオススメします。
運動後は、一度ぬるめのシャワーでクールダウンをしましょう。その後はお風呂でゆっくり過ごしましょう。
お風呂で少し温まったら、カラダを拭いて”サ活”スタート。体を拭く事で噴き出す汗を確認できます。あとは水風呂→くつろぎを繰り返してととのい完了！
さぁ、”ととのい”体験をしてみましょう
イトマンスポーツスクエア春日部では多くの水中エクササイズプログラムをご用意しています
水中エクササイズとは？
水中エクササイズとは、水の特性である「抵抗」や「浮力」を活用したプログラムです。水の抵抗を重りとしてカラダに負荷をかけますが、浮力によって腰や膝にかかる負担を軽減してくれるので、運動初心者の方にもオススメのプログラムです。泳げない方でも安心してご参加いただけます。水の中ならではの楽しみを体験してみませんか。
カラダの負担が少なく、どなたでも参加できる水中ウォーキングのプログラム。
前歩き以外にも、横・後ろ歩き、水を押す・水を足でける等の豊富なバリエーションで楽しみながらウォーキングができ、健康増進をはかるクラスです。
【実施曜日】
水曜日 9:50～10:20
「ヌードル」という棒状の浮き具を使い、ウォーキングをしながら
全身の筋力向上やリラクゼーションを行うクラスです。浮力を利用する
ことでバランス能力の向上やストレッチ効果も期待できるプログラムです。
【実施曜日】
土曜日 12:45～13:15（偶数月）
「アクアミット」という手に着用する道具を使い、ウォーキングをしながら
様々な動作で主に上半身の筋力トレーニングを行うクラスです。水の抵抗を利用して
水中ならではのダイナミックな動作を行い、体幹部の強化とバランス能力の向上も
期待できるプログラムです。
【実施曜日】
土曜日 12:45～13:15（奇数月）
水中で音楽に合わせて身体全体を動かす有酸素運動のクラスです。
膝や腰に負担が少なく、筋力・柔軟性・バランス感覚を効果的に身につけることができます。
運動経験が少ない方でも楽しく身体を動かすことができ、脂肪燃焼やシェイプアップに
効果的なプログラムです。
【実施曜日】
月曜日 12:00～12:45 担当：yukio(ウォーク＆筋コンディション）
火曜日 14:15～15:00 担当：大谷
水曜日 13:00～13:45 担当：山下
金曜日 11:15～12:00 担当：大久保
日曜日 14:10～14:55 担当：山下
その他にもイトマンスポーツスクエア春日部には魅力的なアクアプログラムが沢山！スケジュールはこちらから
～”遊べるフィットネス”。イトマンスポーツスクエア春日部はチャレンジするすべての皆様を全力でサポートします。豊富なスタジオ・アクアプログラム／充実したマシンジムエリア／シュミレーションゴルフも無料で利用／運動後は温浴＆サウナ（オートロウリュウあり）でリフレッシュ！経験豊富なスタッフと充実した施設、最高の笑顔で皆さまをお待ちしています。是非一度お立ち寄りください。お会いできる日をスタッフ一同心よりお待ちしています。～
～楽しさあふれる「遊べるフィットネス」～
店舗情報｜株式会社イトマンスポーツウェルネス
イトマンスポーツスクエア春日部
住所｜344-0122 埼玉県春日部市下柳1520
TEL｜048-793-4427
アクセス｜春日部駅東口よりバスで約15分/藤の牛島より徒歩約18分
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